Nabízené služby a ceník
Vstupní konzultace a svalová diagnostika
Správná diagnóza svalového aparátu a odhalení svalových dysbalancí je základem pro každý trénink. Jedině tak může být váš trénink efektivní. Chci vás poznat, proč chcete cvičit a jaký je váš cíl.
Trénink
Trénink uzpůsobený Vašim cílům, fyzické zdatnosti a zdravotním problémům.
Trénink (60 min) ve Fitness centrum:
Po dohodě trénuji i u vás doma nebo venku v přírodě. Lokalita dle domluvy.
Tréninkový plán
Měsíční tréninkový plán bez dohledu trenéra
Trénink online - "Fitko v obýváku"
Online trénink v pohodlí vašeho domova. Potřebujete jen wifi připojení. Přes kameru vám vysvětlím a ukážu cviky, opravím váš styl cvičení, komunikuji s vámi celou dobu tréninku.
Výživa
Naučím Vás, jak se správně stravovat tak, aby tento směr byl pro Vás trvale udržitelný.
Společný nákup a čtení etiket
Jaké potraviny a kde nakoupit pro zdravý životní styl? Jak správně číst etikety a složení potravin?
Cvičení do kanceláří a firem
Osobní tréninky přímo na pracovišti pro skupiny i jednotlivce. Eliminace karpálních tunelů, kulatých zad a dalších nemocí z povolání.
Online koučink
Nemáte čas nebo chuť někam dojíždět? Vše vyřešíme online:
Online tréninkový plán a sportovní koučink | Online výživový plán a stravovací koučin
Workshopy a vzdělávání
Přednášky z oblasti zdravého životního stylu a cvičení. Pro jednotlivce, skupiny, firmy.
Kurzy
Individuální kurzy pro maximální pochopení a naučení správné techniky:
- Jak cvičit s TRX
- Sedavé zaměstnání zdravě
Objednejte si vstupní konzultaci ZDARMA
Nejnovější aktuality
Sportovně – relaxační víkend duben 2020
Chceš zažít kupu srandy, zábavu při cvičení, relax ve wellnessu, odpočinout si od svého chlapa nebo prostě jen na chvíli vypnout? Tak pojeď se mnou a s partou super lidí na sportovní víkend. Bude cvičení, procházka, dobré jídlo, fitko, víno, legrace. Cvičíme 17.-...
Houbami na imunitu!
Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým můžeme skvěle posílit naše zdraví? Nepochází bohužel z našich luhů a hájů, jsou trochu exotičtějšího...
3 nejčastější chyby v jídelníčku dietářky
Věčné diety? To jsou stále ty stejné chyby, stále ty stejné otázky..... Jo-jo efekty vám nejsou cizí, zhubnete, pak zase přiberete. Trpí tak nejen vaše tělo, ale i psychika. Jaké jsou nejčastější chyby při dietě? Vynechání večeře Největší chybu, kterou můžete v dietě...
Cviky na dlouhé cestování
I s přicházejícím podzimem často odjíždíme na naše zasloužené dovolené, kde se těšíme na odpočinek. Před tím než ale ulehneme pod slunečník na pláž, nebo vyšlápneme na pořádnou túru, nás čeká někdy mnoha hodinová cesta do místa pobytu. Někomu se při představě dlouhého...
Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!
Krásné paže nepotřebujeme jen do letních šatů, ale měli bychom na nich pracovat po celý rok. Všímáte si na ulici žen, které mají pevné naposilované paže? Nic jim "neplandá", když se chytnout v MHD za madla, nic jim neforemně "nelítá" při každém rychlejším pohybu....