Trénink

Trénink je uzpůsoben vaší fyzické zdatnosti s ohledem na váš zdravotní stav.

Nabízím:

  • Fyziofitness – diagnostika svalového aparátu a soustavné odstraňování svalových dysbalancí, naučení správné techniky provedení cviků a dýchání, zdravotní cvičení a asistovaný strečink, kompenzační cvičení
  • Funkční / Core / Intervalový / Kondiční trénink a cvičení s vlastní vahou těla, dalšími fitness a balančními pomůckami
  • Cvičení s TRX závěsným systémem
  • Cvičení s těhotnými a po porodu
  • Cvičení na posilovacích strojích

Jak nastartujeme naše cvičení?

Nejprve se společně seznámíme na úvodní konzultaci, kde si probereme Vaši sportovní / nesportovní minulost, styl stravování, Vaši motivaci a CÍLE. Odhalíme případné svalové dysbalance, kterým bude podřízen Váš trénink. Cvičíme přeci především pro zdraví. Cvičební jednotka bude zahrnovat zahřátí, dynamický strečink, trénink na míru a závěrečné protažení. Sportujeme pro radost a dobrý pocit, jsem otevřená pro Vaše otázky a vždy se Vám budu snažit vyjít maximálně vstříc, ale naopak neslevuji ze svých požadavků. Od klientů vyžaduji určitou dávku disciplíny. Cvičíte především pro sebe, své tělo.

  • Průměrná délka lekce je 55 min.
  • V případě, že se klient neomluví 48 hodin před začátkem domluvené lekce, trénink propadá.

Trénink obsahuje:

  • diagnostika svalového aparátu (oslabené / zkrácené svalstvo)
  • diagnostika váhy
  • konzultace o výživě
  • tréninková jednotka
  • strečink (příp. zdravotní cviky)

Cena lekce od 500 Kč (cena dle počtu zakoupených tréninků)

Kde trénuji?

U vás doma, v přírodě nebo ve fitness FitUp! Černý most.

Tréninkový plán

Připravím pro vás měsíční tréninkový plán na míru, vše dle Vašich požadavků, přání, cílů a možností. Poté můžete trénovat chytře, bez časového omezení, kdykoliv chcete. Tréninkový plán budete mít vždy k dispozici, můžete se k němu kdykoliv vrátit.

Tréninkový plán je sestaven bez dohledu trenéra, tzn. že obsahuje souhrn cviků a jejich detailní popis pro správné provedení.

Tréninkový plán obsahuje:

  • Měsíční tréninkový plán s podrobným popisem daných cviků
  • Doporučení dalších pohybových aktivit
  • Pravidelné kontroly Vašich výsledků

Cena tréninkového plánu 1 000 Kč