Nabízené služby a ceník

Vstupní konzultace a svalová diagnostika

Správná diagnóza svalového aparátu a odhalení svalových dysbalancí je základem pro každý trénink. Jedině tak může být váš trénink efektivní. Chci vás poznat, proč chcete cvičit a jaký je váš cíl.

ZDARMA

Trénink

Trénink uzpůsobený Vašim cílům, fyzické zdatnosti a zdravotním problémům.

Trénink (60 min) ve Fitness centrum FitUP! Černý most

Po dohodě trénuji i u vás doma nebo venku v přírodě. Lokalita dle domluvy.

od 550 Kč (*cena dle počtu zakoupených tréninků)

Tréninkový plán

Měsíční tréninkový plán bez dohledu trenéra 1 000 Kč

Trénink online - "Fitko v obýváku"

Online trénink v pohodlí vašeho domova. Potřebujete jen wifi připojení. Přes kameru vám vysvětlím a ukážu cviky, opravím váš styl cvičení, komunikuji s vámi celou dobu tréninku.

500 Kč (60 min)

Výživa

Naučím Vás, jak se správně stravovat tak, aby tento směr byl pro Vás trvale udržitelný.

Sestavení výživového plánu / jídelníčku 1 800 Kč

Společný nákup a čtení etiket

Jaké potraviny a kde nakoupit pro zdravý životní styl? Jak správně číst etikety a složení potravin?

Asistovaný nákup zdravých potravin 400 Kč

Cvičení do kanceláří a firem

Osobní tréninky přímo na pracovišti pro skupiny i jednotlivce. Eliminace karpálních tunelů, kulatých zad a dalších nemocí z povolání.

Cena dle rozsahu poskytnutých služeb

Online koučink

Nemáte čas nebo chuť někam dojíždět? Vše vyřešíme online:

Online tréninkový plán a sportovní koučink | Online výživový plán a stravovací koučink

od 1 700 Kč

Workshopy a vzdělávání

Přednášky z oblasti zdravého životního stylu a cvičení. Pro jednotlivce, skupiny, firmy.

Cena dle rozsahu poskytnutých služeb

Čerstvá a přírodní kosmetika

Poradenství v oblasti péče o pleť a tělo na bázi čerstvé kosmetiky vyrobené pouze z přírodních zdrojů.

Cena dle platného ceníku (zaslán na vyžádání)

Kurzy

Individuální kurzy pro maximální pochopení a naučení správné techniky:

  • Jak cvičit s TRX
  • Sedavé zaměstnání zdravě

Od 1 000 Kč (dle vybraného kurzu)

Objednejte si vstupní konzultaci ZDARMA

Ochrana osobních údajů.

Nejnovější aktuality

Sportovně – relaxační víkend duben 2020

Sportovně – relaxační víkend duben 2020

Chceš zažít kupu srandy, zábavu při cvičení, relax ve wellnessu, odpočinout si od svého chlapa nebo prostě jen na chvíli vypnout? Tak pojeď se mnou a s partou super lidí na sportovní víkend. Bude cvičení, procházka, dobré jídlo, fitko, víno, legrace.  Cvičíme 17.-...

Houbami na imunitu!

Houbami na imunitu!

Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým můžeme skvěle posílit naše zdraví? Nepochází bohužel z našich luhů a hájů, jsou trochu exotičtějšího...

3 nejčastější chyby v jídelníčku dietářky

3 nejčastější chyby v jídelníčku dietářky

Věčné diety? To jsou stále ty stejné chyby, stále ty stejné otázky..... Jo-jo efekty vám nejsou cizí, zhubnete, pak zase přiberete. Trpí tak nejen vaše tělo, ale i psychika. Jaké jsou nejčastější chyby při dietě? Vynechání večeře Největší chybu, kterou můžete v dietě...

Cviky na dlouhé cestování

Cviky na dlouhé cestování

I s přicházejícím podzimem často odjíždíme na naše zasloužené dovolené, kde se těšíme na odpočinek. Před tím než ale ulehneme pod slunečník na pláž, nebo vyšlápneme na pořádnou túru, nás čeká někdy mnoha hodinová cesta do místa pobytu. Někomu se při představě dlouhého...

Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!

Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!

Krásné paže nepotřebujeme jen do letních šatů, ale měli bychom na nich pracovat po celý rok. Všímáte si na ulici žen, které mají pevné naposilované paže? Nic jim "neplandá", když se chytnout v MHD za madla, nic jim neforemně "nelítá" při každém rychlejším pohybu....