Nabízené služby a ceník

Vstupní konzultace a svalová diagnostika

Správná diagnóza svalového aparátu a odhalení svalových dysbalancí je základem pro každý trénink. Jedině tak může být váš trénink efektivní. Chci vás poznat, proč chcete cvičit a jaký je váš cíl.

ZDARMA

Trénink

Trénink uzpůsobený Vašim cílům, fyzické zdatnosti a zdravotním problémům.

Trénink (60 min) ve Fitness centrum FitUP! Černý most

Po dohodě trénuji i u vás doma nebo venku v přírodě. Lokalita dle domluvy.

od 500 Kč (*cena dle počtu zakoupených tréninků)

Tréninkový plán

Měsíční tréninkový plán bez dohledu trenéra 1 000 Kč

Výživa

Naučím Vás, jak se správně stravovat tak, aby tento směr byl pro Vás trvale udržitelný.

Sestavení výživového plánu / jídelníčku 1 700 Kč

Společný nákup a čtení etiket

Jaké potraviny a kde nakoupit pro zdravý životní styl? Jak správně číst etikety a složení potravin?

Asistovaný nákup zdravých potravin 400 Kč

Cvičení do kanceláří a firem

Osobní tréninky přímo na pracovišti pro skupiny i jednotlivce. Eliminace karpálních tunelů, kulatých zad a dalších nemocí z povolání.

Cena dle rozsahu poskytnutých služeb

Online koučink

Nemáte čas nebo chuť někam dojíždět? Vše vyřešíme online:

Online tréninkový plán a sportovní koučink | Online výživový plán a stravovací koučink

od 1 500 Kč

Workshopy a vzdělávání

Přednášky z oblasti zdravého životního stylu a cvičení. Pro jednotlivce, skupiny, firmy.

Cena dle rozsahu poskytnutých služeb

Čerstvá a přírodní kosmetika

Poradenství v oblasti péče o pleť a tělo na bázi čerstvé kosmetiky vyrobené pouze z přírodních zdrojů.

Cena dle platného ceníku (zaslán na vyžádání)

Kurzy

Individuální kurzy pro maximální pochopení a naučení správné techniky:

  • Jak cvičit s TRX
  • Sedavé zaměstnání zdravě

Od 1 000 Kč (dle vybraného kurzu)

Objednejte si vstupní konzultaci ZDARMA

Ochrana osobních údajů.

9 + 11 =

Nejnovější aktuality

Jak se správně hýbat v kanceláři?

Jak se správně hýbat v kanceláři?

Jelikož mnozí z nás mají sedavé zaměstnání a stráví na kancelářské židli několik hodin denně, je důležité nejen pravidelné protažení svalů, ale i správné nastavení pracovního místa. Nebojte se využívání ergonomických pomůcek, jako je židle, podložka pod zápěstí,...

Krok za krokem…aneb zůstaň nohama na zemi

Krok za krokem…aneb zůstaň nohama na zemi

Naši průvodci životem, díky kterým můžeme poznávat svět. Provází nás životem, stojíme na zemi, chodíme, běháme a jsme svobodní. Můžeme vyběhnout a vyjít kam se nám zachce. Dvě malá chodidla, která nesou váhu celého těla. Našim nohám bychom měli věnovat více péče,...

Jak se vyspat do růžova?

Jak se vyspat do růžova?

Správná spánková hygiena podporuje spánek a následnou regeneraci organismu. Po probuzení bychom se měli cítit svěží a odpočatí, plní energie. Znáte přísloví „spánek je nejlepší lékař“? Kvalitní hluboký spánek totiž regeneruje všechny buňky našeho těla, zpomaluje...

Under booty…aneb cviky na problematickou spodní část zadku

Under booty…aneb cviky na problematickou spodní část zadku

Pojmem under booty můžeme označit oblast na zadní straně těla, která se nachází přímo mezi hýžděmi a hamstringy (viz. obrázek :-)).  U cviků se proto zaměřte především na posílení zadní strany stehen a hýždí. Skvělými cviky jsou veškeré varianty zanožování, dřepů,...

Jak se hodit po svátcích do formy?

Jak se hodit po svátcích do formy?

Bojíte se po Vánocích postavit na váhu nebo se nasoukat do svých oblíbených džín? Cítíte se jako kulička, která nemůže ani projít dveřmi? Nezoufejte. Svátky klidu a míru jste si užili, tak je čas zajet opět do starých kolejí a začít pracovat na tom, abyste se opět...