Nabízené služby a ceník

Vstupní konzultace a svalová diagnostika

Správná diagnóza svalového aparátu a odhalení svalových dysbalancí je základem pro každý trénink. Jedině tak může být váš trénink efektivní. Chci vás poznat, proč chcete cvičit a jaký je váš cíl.

ZDARMA

Trénink

Trénink uzpůsobený Vašim cílům, fyzické zdatnosti a zdravotním problémům.

Trénink (60 min) ve Fitness centrum FitUP! Černý most

Po dohodě trénuji i u vás doma nebo venku v přírodě. Lokalita dle domluvy.

od 600 Kč (*cena dle počtu zakoupených tréninků)

Tréninkový plán

Měsíční tréninkový plán bez dohledu trenéra 1 000 Kč

Výživa

Naučím Vás, jak se správně stravovat tak, aby tento směr byl pro Vás trvale udržitelný.

Sestavení výživového plánu / jídelníčku 1 800 Kč

Společný nákup a čtení etiket

Jaké potraviny a kde nakoupit pro zdravý životní styl? Jak správně číst etikety a složení potravin?

Asistovaný nákup zdravých potravin 400 Kč

Cvičení do kanceláří a firem

Osobní tréninky přímo na pracovišti pro skupiny i jednotlivce. Eliminace karpálních tunelů, kulatých zad a dalších nemocí z povolání.

Cena dle rozsahu poskytnutých služeb

Online koučink

Nemáte čas nebo chuť někam dojíždět? Vše vyřešíme online:

Online tréninkový plán a sportovní koučink | Online výživový plán a stravovací koučink

od 1 700 Kč

Workshopy a vzdělávání

Přednášky z oblasti zdravého životního stylu a cvičení. Pro jednotlivce, skupiny, firmy.

Cena dle rozsahu poskytnutých služeb

Čerstvá a přírodní kosmetika

Poradenství v oblasti péče o pleť a tělo na bázi čerstvé kosmetiky vyrobené pouze z přírodních zdrojů.

Cena dle platného ceníku (zaslán na vyžádání)

Kurzy

Individuální kurzy pro maximální pochopení a naučení správné techniky:

  • Jak cvičit s TRX
  • Sedavé zaměstnání zdravě

Od 1 000 Kč (dle vybraného kurzu)

Objednejte si vstupní konzultaci ZDARMA

Ochrana osobních údajů.

10 + 6 =

Nejnovější aktuality

3 nejčastější chyby v jídelníčku dietářky

3 nejčastější chyby v jídelníčku dietářky

Věčné diety? To jsou stále ty stejné chyby, stále ty stejné otázky..... Jo-jo efekty vám nejsou cizí, zhubnete, pak zase přiberete. Trpí tak nejen vaše tělo, ale i psychika. Jaké jsou nejčastější chyby při dietě? Vynechání večeře Největší chybu, kterou můžete v dietě...

Cviky na dlouhé cestování

Cviky na dlouhé cestování

I s přicházejícím podzimem často odjíždíme na naše zasloužené dovolené, kde se těšíme na odpočinek. Před tím než ale ulehneme pod slunečník na pláž, nebo vyšlápneme na pořádnou túru, nás čeká někdy mnoha hodinová cesta do místa pobytu. Někomu se při představě dlouhého...

Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!

Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!

Krásné paže nepotřebujeme jen do letních šatů, ale měli bychom na nich pracovat po celý rok. Všímáte si na ulici žen, které mají pevné naposilované paže? Nic jim "neplandá", když se chytnout v MHD za madla, nic jim neforemně "nelítá" při každém rychlejším pohybu....

Jak se správně hýbat v kanceláři?

Jak se správně hýbat v kanceláři?

Jelikož mnozí z nás mají sedavé zaměstnání a stráví na kancelářské židli několik hodin denně, je důležité nejen pravidelné protažení svalů, ale i správné nastavení pracovního místa. Nebojte se využívání ergonomických pomůcek, jako je židle, podložka pod zápěstí,...

Krok za krokem…aneb zůstaň nohama na zemi

Krok za krokem…aneb zůstaň nohama na zemi

Naši průvodci životem, díky kterým můžeme poznávat svět. Provází nás životem, stojíme na zemi, chodíme, běháme a jsme svobodní. Můžeme vyběhnout a vyjít kam se nám zachce. Dvě malá chodidla, která nesou váhu celého těla. Našim nohám bychom měli věnovat více péče,...