Blog

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na...

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Za studena lisovaný olivový olej je tvořen převážně nenasycenými mastnými kyselinami (dále jen NMK), jejichž pravidelná konzumace snižuje LDL (špatný) cholesterol, jsou velice důležité pro ochranné membrány tělesných buněk a především pro ochranné obaly...

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Soustředěnost, smyslové vnímání i naslouchání vlastnímu tělu pomůže změnit váš přístup k jídlu i sobě samému. Vědomé stravování není dieta, ale zaměřuje se na nevědomé aspekty týkající se stravovacích návyků. Pokud začnete jídlo vnímat, začnete žít zdravěji, můžete...

Nejíme CUKR

Nejíme CUKR

Pokud se bavíme o cukru, nemyslíme pouze bílý klasický cukr, ale i hnědý (třtinový), dále přílohy z bílé mouky, slazené jogurty a kefíry, sirupy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, brambory. Nestačí tedy pouze si přestat sladit čaj... Co je cukr? Cukr je silně návyková...

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

Že si nedokážete představit jídelníček bez masa, vajíček a mléčných výrobků nebo stojíte před rozhodnutím, přestat tyto potraviny zcela konzumovat? Podívejte se na veganství praktickým směrem. Po přečtení knihy "Vegan v kondici" jsem byla zcela nadšená a říkala jsem...

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

Jak mít více energie, aniž bychom museli pít kávu? Jak budovat svaly, aniž bychom museli konzumovat chemické doplňky stravy? Jaké jídlo jíst pro lepší regeneraci po tréninku? Konopné potraviny Konopí je na živiny velice bohatá rostlina a v přírodním stavu (tedy bez...

Zázraky z exotických lesů

Zázraky z exotických lesů

Věděli jste, že houby jsou nejen skvělou pochoutkou, ale některé dokážou i léčit diabetes nebo rakovinu?! Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým...

Vlašský ořech – nový bojovník proti rakovině tlustého střeva?

Vlašský ořech – nový bojovník proti rakovině tlustého střeva?

Je vědecky prokázáno, že vlašské ořechy mají příznivý vliv na celkové zdraví člověka, jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, dokáží bojovat s cholesterolem a vysokým krevním tlakem. Co ale dělají s naším hlavním orgánem, ovlivňujícím imunitu, se střevem? Podle...

Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

Samozřejmě je proti nachlazení nejlepší prevence. Ale když už ani ta nezabere a nepříjemná rýma, chřipka, viróza nás zažene do postele, určitě bychom měli našemu stavu přizpůsobit i jídelníček tak, aby tělo moc nezatěžoval, ale naopak mu pomohl se z nemoci co...

Štítná žláza a její vliv na hubnutí.

Štítná žláza a její vliv na hubnutí.

Máte nastavený redukční jídelníček, dostatečnou fyzickou aktivitu a přesto nehubnete? Možná je na vině štítná žláza. Tento orgán umístěný na přední straně našeho krku nás dokáže (nejen) při hubnutí pěkně potrápit, pokud je jeho funkce oslabená....

Letní TOP potraviny (nejen na podporu hubnutí)

Letní TOP potraviny (nejen na podporu hubnutí)

Léto je ideálním obdobím na odlehčení jídelníčku či zařazení čerstvého ovoce ke každodenní konzumaci. I když obsahuje ovoce hodně cukrů, je skvělou volbou na letní svačinku. Proč? Čtěte dál. NA SVALY Ananas Obsahuje téměř 90 %, zbytek tvoří vitaminy, minerály,...

KARDIO na lačno – omyl nebo doporučení?

KARDIO na lačno – omyl nebo doporučení?

Běhat, skákat, hopsat, jezdit na kole.... a na lačno? Děkuji, ale raději ne. Proč? Toť otázka zcela oprávněná. Spousta debat na toto téma, spousta nejasných odpovědí. Tak vypadá dnešní situace. Nikdo vám neřekne, zda je to správný postup, nebo naopak hrozba pro vaše...

Proč nehubneme, i když na sobě makáme?

Proč nehubneme, i když na sobě makáme?

Hlídáte si nastavený redukční jídelníček, pravidelně cvičíte a přesto se ručička váhy nechce hnout směrem dolů? Hubnutí ovlivňuje spousta faktorů, o které by vás v první chvíli ani nenapadly. Chcete vědět, jaké to jsou? Určitě to všichni jistě dobře známe - cvičíte o...

KONTROVERZNÍ TÉMA: Způsobuje (červené) maso rakovinu?

KONTROVERZNÍ TÉMA: Způsobuje (červené) maso rakovinu?

Jak je to tedy s konzumací masa? Ubližuje nám nebo prospívá? V dnešní době je toto téma velice omílanou větou v mnohých výživových doporučeních, zda tedy maso konzumovat a jak často, a zda je schopné nám způsobit závažná onemocnění, jako je například rakovina. Jako...

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na...

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Za studena lisovaný olivový olej je tvořen převážně nenasycenými mastnými kyselinami (dále jen NMK), jejichž pravidelná konzumace snižuje LDL (špatný) cholesterol, jsou velice důležité pro ochranné membrány tělesných buněk a především pro ochranné obaly...

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Soustředěnost, smyslové vnímání i naslouchání vlastnímu tělu pomůže změnit váš přístup k jídlu i sobě samému. Vědomé stravování není dieta, ale zaměřuje se na nevědomé aspekty týkající se stravovacích návyků. Pokud začnete jídlo vnímat, začnete žít zdravěji, můžete...

Nejíme CUKR

Nejíme CUKR

Pokud se bavíme o cukru, nemyslíme pouze bílý klasický cukr, ale i hnědý (třtinový), dále přílohy z bílé mouky, slazené jogurty a kefíry, sirupy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, brambory. Nestačí tedy pouze si přestat sladit čaj... Co je cukr? Cukr je silně návyková...

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

Že si nedokážete představit jídelníček bez masa, vajíček a mléčných výrobků nebo stojíte před rozhodnutím, přestat tyto potraviny zcela konzumovat? Podívejte se na veganství praktickým směrem. Po přečtení knihy "Vegan v kondici" jsem byla zcela nadšená a říkala jsem...

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

Jak mít více energie, aniž bychom museli pít kávu? Jak budovat svaly, aniž bychom museli konzumovat chemické doplňky stravy? Jaké jídlo jíst pro lepší regeneraci po tréninku? Konopné potraviny Konopí je na živiny velice bohatá rostlina a v přírodním stavu (tedy bez...

Zázraky z exotických lesů

Zázraky z exotických lesů

Věděli jste, že houby jsou nejen skvělou pochoutkou, ale některé dokážou i léčit diabetes nebo rakovinu?! Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým...

Vlašský ořech – nový bojovník proti rakovině tlustého střeva?

Vlašský ořech – nový bojovník proti rakovině tlustého střeva?

Je vědecky prokázáno, že vlašské ořechy mají příznivý vliv na celkové zdraví člověka, jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, dokáží bojovat s cholesterolem a vysokým krevním tlakem. Co ale dělají s naším hlavním orgánem, ovlivňujícím imunitu, se střevem? Podle...

Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

Samozřejmě je proti nachlazení nejlepší prevence. Ale když už ani ta nezabere a nepříjemná rýma, chřipka, viróza nás zažene do postele, určitě bychom měli našemu stavu přizpůsobit i jídelníček tak, aby tělo moc nezatěžoval, ale naopak mu pomohl se z nemoci co...

Štítná žláza a její vliv na hubnutí.

Štítná žláza a její vliv na hubnutí.

Máte nastavený redukční jídelníček, dostatečnou fyzickou aktivitu a přesto nehubnete? Možná je na vině štítná žláza. Tento orgán umístěný na přední straně našeho krku nás dokáže (nejen) při hubnutí pěkně potrápit, pokud je jeho funkce oslabená....

Letní TOP potraviny (nejen na podporu hubnutí)

Letní TOP potraviny (nejen na podporu hubnutí)

Léto je ideálním obdobím na odlehčení jídelníčku či zařazení čerstvého ovoce ke každodenní konzumaci. I když obsahuje ovoce hodně cukrů, je skvělou volbou na letní svačinku. Proč? Čtěte dál. NA SVALY Ananas Obsahuje téměř 90 %, zbytek tvoří vitaminy, minerály,...

KARDIO na lačno – omyl nebo doporučení?

KARDIO na lačno – omyl nebo doporučení?

Běhat, skákat, hopsat, jezdit na kole.... a na lačno? Děkuji, ale raději ne. Proč? Toť otázka zcela oprávněná. Spousta debat na toto téma, spousta nejasných odpovědí. Tak vypadá dnešní situace. Nikdo vám neřekne, zda je to správný postup, nebo naopak hrozba pro vaše...

Proč nehubneme, i když na sobě makáme?

Proč nehubneme, i když na sobě makáme?

Hlídáte si nastavený redukční jídelníček, pravidelně cvičíte a přesto se ručička váhy nechce hnout směrem dolů? Hubnutí ovlivňuje spousta faktorů, o které by vás v první chvíli ani nenapadly. Chcete vědět, jaké to jsou? Určitě to všichni jistě dobře známe - cvičíte o...

KONTROVERZNÍ TÉMA: Způsobuje (červené) maso rakovinu?

KONTROVERZNÍ TÉMA: Způsobuje (červené) maso rakovinu?

Jak je to tedy s konzumací masa? Ubližuje nám nebo prospívá? V dnešní době je toto téma velice omílanou větou v mnohých výživových doporučeních, zda tedy maso konzumovat a jak často, a zda je schopné nám způsobit závažná onemocnění, jako je například rakovina. Jako...

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na...

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Za studena lisovaný olivový olej je tvořen převážně nenasycenými mastnými kyselinami (dále jen NMK), jejichž pravidelná konzumace snižuje LDL (špatný) cholesterol, jsou velice důležité pro ochranné membrány tělesných buněk a především pro ochranné obaly...

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Soustředěnost, smyslové vnímání i naslouchání vlastnímu tělu pomůže změnit váš přístup k jídlu i sobě samému. Vědomé stravování není dieta, ale zaměřuje se na nevědomé aspekty týkající se stravovacích návyků. Pokud začnete jídlo vnímat, začnete žít zdravěji, můžete...

Nejíme CUKR

Nejíme CUKR

Pokud se bavíme o cukru, nemyslíme pouze bílý klasický cukr, ale i hnědý (třtinový), dále přílohy z bílé mouky, slazené jogurty a kefíry, sirupy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, brambory. Nestačí tedy pouze si přestat sladit čaj... Co je cukr? Cukr je silně návyková...

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

Že si nedokážete představit jídelníček bez masa, vajíček a mléčných výrobků nebo stojíte před rozhodnutím, přestat tyto potraviny zcela konzumovat? Podívejte se na veganství praktickým směrem. Po přečtení knihy "Vegan v kondici" jsem byla zcela nadšená a říkala jsem...

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

Jak mít více energie, aniž bychom museli pít kávu? Jak budovat svaly, aniž bychom museli konzumovat chemické doplňky stravy? Jaké jídlo jíst pro lepší regeneraci po tréninku? Konopné potraviny Konopí je na živiny velice bohatá rostlina a v přírodním stavu (tedy bez...

Zázraky z exotických lesů

Zázraky z exotických lesů

Věděli jste, že houby jsou nejen skvělou pochoutkou, ale některé dokážou i léčit diabetes nebo rakovinu?! Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým...

Vlašský ořech – nový bojovník proti rakovině tlustého střeva?

Vlašský ořech – nový bojovník proti rakovině tlustého střeva?

Je vědecky prokázáno, že vlašské ořechy mají příznivý vliv na celkové zdraví člověka, jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, dokáží bojovat s cholesterolem a vysokým krevním tlakem. Co ale dělají s naším hlavním orgánem, ovlivňujícím imunitu, se střevem? Podle...

Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

Samozřejmě je proti nachlazení nejlepší prevence. Ale když už ani ta nezabere a nepříjemná rýma, chřipka, viróza nás zažene do postele, určitě bychom měli našemu stavu přizpůsobit i jídelníček tak, aby tělo moc nezatěžoval, ale naopak mu pomohl se z nemoci co...

Štítná žláza a její vliv na hubnutí.

Štítná žláza a její vliv na hubnutí.

Máte nastavený redukční jídelníček, dostatečnou fyzickou aktivitu a přesto nehubnete? Možná je na vině štítná žláza. Tento orgán umístěný na přední straně našeho krku nás dokáže (nejen) při hubnutí pěkně potrápit, pokud je jeho funkce oslabená....

Letní TOP potraviny (nejen na podporu hubnutí)

Letní TOP potraviny (nejen na podporu hubnutí)

Léto je ideálním obdobím na odlehčení jídelníčku či zařazení čerstvého ovoce ke každodenní konzumaci. I když obsahuje ovoce hodně cukrů, je skvělou volbou na letní svačinku. Proč? Čtěte dál. NA SVALY Ananas Obsahuje téměř 90 %, zbytek tvoří vitaminy, minerály,...

KARDIO na lačno – omyl nebo doporučení?

KARDIO na lačno – omyl nebo doporučení?

Běhat, skákat, hopsat, jezdit na kole.... a na lačno? Děkuji, ale raději ne. Proč? Toť otázka zcela oprávněná. Spousta debat na toto téma, spousta nejasných odpovědí. Tak vypadá dnešní situace. Nikdo vám neřekne, zda je to správný postup, nebo naopak hrozba pro vaše...

Proč nehubneme, i když na sobě makáme?

Proč nehubneme, i když na sobě makáme?

Hlídáte si nastavený redukční jídelníček, pravidelně cvičíte a přesto se ručička váhy nechce hnout směrem dolů? Hubnutí ovlivňuje spousta faktorů, o které by vás v první chvíli ani nenapadly. Chcete vědět, jaké to jsou? Určitě to všichni jistě dobře známe - cvičíte o...

KONTROVERZNÍ TÉMA: Způsobuje (červené) maso rakovinu?

KONTROVERZNÍ TÉMA: Způsobuje (červené) maso rakovinu?

Jak je to tedy s konzumací masa? Ubližuje nám nebo prospívá? V dnešní době je toto téma velice omílanou větou v mnohých výživových doporučeních, zda tedy maso konzumovat a jak často, a zda je schopné nám způsobit závažná onemocnění, jako je například rakovina. Jako...

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na...

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Za studena lisovaný olivový olej je tvořen převážně nenasycenými mastnými kyselinami (dále jen NMK), jejichž pravidelná konzumace snižuje LDL (špatný) cholesterol, jsou velice důležité pro ochranné membrány tělesných buněk a především pro ochranné obaly...

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Soustředěnost, smyslové vnímání i naslouchání vlastnímu tělu pomůže změnit váš přístup k jídlu i sobě samému. Vědomé stravování není dieta, ale zaměřuje se na nevědomé aspekty týkající se stravovacích návyků. Pokud začnete jídlo vnímat, začnete žít zdravěji, můžete...

Nejíme CUKR

Nejíme CUKR

Pokud se bavíme o cukru, nemyslíme pouze bílý klasický cukr, ale i hnědý (třtinový), dále přílohy z bílé mouky, slazené jogurty a kefíry, sirupy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, brambory. Nestačí tedy pouze si přestat sladit čaj... Co je cukr? Cukr je silně návyková...

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

Že si nedokážete představit jídelníček bez masa, vajíček a mléčných výrobků nebo stojíte před rozhodnutím, přestat tyto potraviny zcela konzumovat? Podívejte se na veganství praktickým směrem. Po přečtení knihy "Vegan v kondici" jsem byla zcela nadšená a říkala jsem...

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

Jak mít více energie, aniž bychom museli pít kávu? Jak budovat svaly, aniž bychom museli konzumovat chemické doplňky stravy? Jaké jídlo jíst pro lepší regeneraci po tréninku? Konopné potraviny Konopí je na živiny velice bohatá rostlina a v přírodním stavu (tedy bez...

Zázraky z exotických lesů

Zázraky z exotických lesů

Věděli jste, že houby jsou nejen skvělou pochoutkou, ale některé dokážou i léčit diabetes nebo rakovinu?! Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým...

Vlašský ořech – nový bojovník proti rakovině tlustého střeva?

Vlašský ořech – nový bojovník proti rakovině tlustého střeva?

Je vědecky prokázáno, že vlašské ořechy mají příznivý vliv na celkové zdraví člověka, jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, dokáží bojovat s cholesterolem a vysokým krevním tlakem. Co ale dělají s naším hlavním orgánem, ovlivňujícím imunitu, se střevem? Podle...

Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

Samozřejmě je proti nachlazení nejlepší prevence. Ale když už ani ta nezabere a nepříjemná rýma, chřipka, viróza nás zažene do postele, určitě bychom měli našemu stavu přizpůsobit i jídelníček tak, aby tělo moc nezatěžoval, ale naopak mu pomohl se z nemoci co...

Štítná žláza a její vliv na hubnutí.

Štítná žláza a její vliv na hubnutí.

Máte nastavený redukční jídelníček, dostatečnou fyzickou aktivitu a přesto nehubnete? Možná je na vině štítná žláza. Tento orgán umístěný na přední straně našeho krku nás dokáže (nejen) při hubnutí pěkně potrápit, pokud je jeho funkce oslabená....

Letní TOP potraviny (nejen na podporu hubnutí)

Letní TOP potraviny (nejen na podporu hubnutí)

Léto je ideálním obdobím na odlehčení jídelníčku či zařazení čerstvého ovoce ke každodenní konzumaci. I když obsahuje ovoce hodně cukrů, je skvělou volbou na letní svačinku. Proč? Čtěte dál. NA SVALY Ananas Obsahuje téměř 90 %, zbytek tvoří vitaminy, minerály,...

KARDIO na lačno – omyl nebo doporučení?

KARDIO na lačno – omyl nebo doporučení?

Běhat, skákat, hopsat, jezdit na kole.... a na lačno? Děkuji, ale raději ne. Proč? Toť otázka zcela oprávněná. Spousta debat na toto téma, spousta nejasných odpovědí. Tak vypadá dnešní situace. Nikdo vám neřekne, zda je to správný postup, nebo naopak hrozba pro vaše...

Proč nehubneme, i když na sobě makáme?

Proč nehubneme, i když na sobě makáme?

Hlídáte si nastavený redukční jídelníček, pravidelně cvičíte a přesto se ručička váhy nechce hnout směrem dolů? Hubnutí ovlivňuje spousta faktorů, o které by vás v první chvíli ani nenapadly. Chcete vědět, jaké to jsou? Určitě to všichni jistě dobře známe - cvičíte o...

KONTROVERZNÍ TÉMA: Způsobuje (červené) maso rakovinu?

KONTROVERZNÍ TÉMA: Způsobuje (červené) maso rakovinu?

Jak je to tedy s konzumací masa? Ubližuje nám nebo prospívá? V dnešní době je toto téma velice omílanou větou v mnohých výživových doporučeních, zda tedy maso konzumovat a jak často, a zda je schopné nám způsobit závažná onemocnění, jako je například rakovina. Jako...

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na...

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Za studena lisovaný olivový olej je tvořen převážně nenasycenými mastnými kyselinami (dále jen NMK), jejichž pravidelná konzumace snižuje LDL (špatný) cholesterol, jsou velice důležité pro ochranné membrány tělesných buněk a především pro ochranné obaly...

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Soustředěnost, smyslové vnímání i naslouchání vlastnímu tělu pomůže změnit váš přístup k jídlu i sobě samému. Vědomé stravování není dieta, ale zaměřuje se na nevědomé aspekty týkající se stravovacích návyků. Pokud začnete jídlo vnímat, začnete žít zdravěji, můžete...

Nejíme CUKR

Nejíme CUKR

Pokud se bavíme o cukru, nemyslíme pouze bílý klasický cukr, ale i hnědý (třtinový), dále přílohy z bílé mouky, slazené jogurty a kefíry, sirupy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, brambory. Nestačí tedy pouze si přestat sladit čaj... Co je cukr? Cukr je silně návyková...

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

Že si nedokážete představit jídelníček bez masa, vajíček a mléčných výrobků nebo stojíte před rozhodnutím, přestat tyto potraviny zcela konzumovat? Podívejte se na veganství praktickým směrem. Po přečtení knihy "Vegan v kondici" jsem byla zcela nadšená a říkala jsem...

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

Jak mít více energie, aniž bychom museli pít kávu? Jak budovat svaly, aniž bychom museli konzumovat chemické doplňky stravy? Jaké jídlo jíst pro lepší regeneraci po tréninku? Konopné potraviny Konopí je na živiny velice bohatá rostlina a v přírodním stavu (tedy bez...

Zázraky z exotických lesů

Zázraky z exotických lesů

Věděli jste, že houby jsou nejen skvělou pochoutkou, ale některé dokážou i léčit diabetes nebo rakovinu?! Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým...

Vlašský ořech – nový bojovník proti rakovině tlustého střeva?

Vlašský ořech – nový bojovník proti rakovině tlustého střeva?

Je vědecky prokázáno, že vlašské ořechy mají příznivý vliv na celkové zdraví člověka, jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, dokáží bojovat s cholesterolem a vysokým krevním tlakem. Co ale dělají s naším hlavním orgánem, ovlivňujícím imunitu, se střevem? Podle...

Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

Samozřejmě je proti nachlazení nejlepší prevence. Ale když už ani ta nezabere a nepříjemná rýma, chřipka, viróza nás zažene do postele, určitě bychom měli našemu stavu přizpůsobit i jídelníček tak, aby tělo moc nezatěžoval, ale naopak mu pomohl se z nemoci co...

Štítná žláza a její vliv na hubnutí.

Štítná žláza a její vliv na hubnutí.

Máte nastavený redukční jídelníček, dostatečnou fyzickou aktivitu a přesto nehubnete? Možná je na vině štítná žláza. Tento orgán umístěný na přední straně našeho krku nás dokáže (nejen) při hubnutí pěkně potrápit, pokud je jeho funkce oslabená....

Letní TOP potraviny (nejen na podporu hubnutí)

Letní TOP potraviny (nejen na podporu hubnutí)

Léto je ideálním obdobím na odlehčení jídelníčku či zařazení čerstvého ovoce ke každodenní konzumaci. I když obsahuje ovoce hodně cukrů, je skvělou volbou na letní svačinku. Proč? Čtěte dál. NA SVALY Ananas Obsahuje téměř 90 %, zbytek tvoří vitaminy, minerály,...

KARDIO na lačno – omyl nebo doporučení?

KARDIO na lačno – omyl nebo doporučení?

Běhat, skákat, hopsat, jezdit na kole.... a na lačno? Děkuji, ale raději ne. Proč? Toť otázka zcela oprávněná. Spousta debat na toto téma, spousta nejasných odpovědí. Tak vypadá dnešní situace. Nikdo vám neřekne, zda je to správný postup, nebo naopak hrozba pro vaše...

Proč nehubneme, i když na sobě makáme?

Proč nehubneme, i když na sobě makáme?

Hlídáte si nastavený redukční jídelníček, pravidelně cvičíte a přesto se ručička váhy nechce hnout směrem dolů? Hubnutí ovlivňuje spousta faktorů, o které by vás v první chvíli ani nenapadly. Chcete vědět, jaké to jsou? Určitě to všichni jistě dobře známe - cvičíte o...

KONTROVERZNÍ TÉMA: Způsobuje (červené) maso rakovinu?

KONTROVERZNÍ TÉMA: Způsobuje (červené) maso rakovinu?

Jak je to tedy s konzumací masa? Ubližuje nám nebo prospívá? V dnešní době je toto téma velice omílanou větou v mnohých výživových doporučeních, zda tedy maso konzumovat a jak často, a zda je schopné nám způsobit závažná onemocnění, jako je například rakovina. Jako...