Blog

Jak se hodit po svátcích do formy?

Jak se hodit po svátcích do formy?

Bojíte se po Vánocích postavit na váhu nebo se nasoukat do svých oblíbených džín? Cítíte se jako kulička, která nemůže ani projít dveřmi? Nezoufejte. Svátky klidu a míru jste si užili, tak je čas zajet opět do starých kolejí a začít pracovat na tom, abyste se opět...

Výživou na lepší zotavení po operaci

Výživou na lepší zotavení po operaci

Máte za sebou operaci nebo vás teprve čeká? Chcete po ní rychleji zregenerovat a pomoci tak svému tělu, aby se dostalo opět do kondice? Pokud nechcete sáhnout po chemických tabletkách urychlujících hojení, zkuste najít sílu v přirozených potravinách. Enzymy - to je oč...

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Únik moči postihuje každou 4. ženu, nejčastěji okolo věku 45 let. S ohledem na dnešní životní styl se však stále setkáváme i s mladší věkovou skupinou, která tímto problémem trpí. Spouštěčem může být nadváha, nedostatečná nebo nevhodná pohybová aktivita, oslabené...

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Pokud se pokoušíte přestat kouřit, nebo už dokonce nekouříte, může vám příroda pomoci dostat jedy z cigaret pryč z těla. Stačí, když přidáte některé druhy ovoce či zeleniny do jídelníčku. Kuřáků jsou v Česku asi dva miliony, to znamená, že touto závislostí trpí téměř...

Desatero proti chřipce a nachlazení

Desatero proti chřipce a nachlazení

Časy plískanic a chladného počasí jsou tady a s ním se jistě hodí i pár rad, jak se ubránit nachlazení a chřipce, která na nás nyní číhá na každém rohu. V těchto měsících si musíme především chránit naši oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem pro to je...

Podzimní “céčková” bomba

Podzimní “céčková” bomba

Rakytník řešetlákový je hustě větvený trnitý keř, který dorůstá do výšky až deseti metrů. Pyšní se obsahem cenných látek a vitamínů, které jsou pro člověka velice prospěšné. A co je ještě pro tyto ostře oranžové bobulky typické? Jsou dokonce antidepresivní a...

Semínkové pečivo a hubnutí?

Semínkové pečivo a hubnutí?

Kupujete si vícezrnnou kostku a konzumujete ji tak místo klasického pečiva? Děláte dobře! Tato vícezrnná kostka je tvořena především semeny, které jsou skvělým zdrojem nenasycených mastných kyselin, obsahuje menší množství sacharidů a celkově je její složení skvělé...

Co s bolestivou menstruací? Vyzkoušej mé “cvičení”

Co s bolestivou menstruací? Vyzkoušej mé “cvičení”

Menstruace je pro mnoho žen skutečné peklo. Pronásledují je bolesti břicha, hlavy, zad a prsou, únava, špatná pleť... Je i pro vás těch několik dnů v měsíci opravdová noční můra, kterou bez prášků nezvládáte? Zkuste to jinak. Zapomeňte na tablety a ulevte si cvičením....

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na...

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Za studena lisovaný olivový olej je tvořen převážně nenasycenými mastnými kyselinami (dále jen NMK), jejichž pravidelná konzumace snižuje LDL (špatný) cholesterol, jsou velice důležité pro ochranné membrány tělesných buněk a především pro ochranné obaly...

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Soustředěnost, smyslové vnímání i naslouchání vlastnímu tělu pomůže změnit váš přístup k jídlu i sobě samému. Vědomé stravování není dieta, ale zaměřuje se na nevědomé aspekty týkající se stravovacích návyků. Pokud začnete jídlo vnímat, začnete žít zdravěji, můžete...

Nejíme CUKR

Nejíme CUKR

Pokud se bavíme o cukru, nemyslíme pouze bílý klasický cukr, ale i hnědý (třtinový), dále přílohy z bílé mouky, slazené jogurty a kefíry, sirupy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, brambory. Nestačí tedy pouze si přestat sladit čaj... Co je cukr? Cukr je silně návyková...

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

Že si nedokážete představit jídelníček bez masa, vajíček a mléčných výrobků nebo stojíte před rozhodnutím, přestat tyto potraviny zcela konzumovat? Podívejte se na veganství praktickým směrem. Po přečtení knihy "Vegan v kondici" jsem byla zcela nadšená a říkala jsem...

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

Jak mít více energie, aniž bychom museli pít kávu? Jak budovat svaly, aniž bychom museli konzumovat chemické doplňky stravy? Jaké jídlo jíst pro lepší regeneraci po tréninku? Konopné potraviny Konopí je na živiny velice bohatá rostlina a v přírodním stavu (tedy bez...

Zázraky z exotických lesů

Zázraky z exotických lesů

Věděli jste, že houby jsou nejen skvělou pochoutkou, ale některé dokážou i léčit diabetes nebo rakovinu?! Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým...

Jak se hodit po svátcích do formy?

Jak se hodit po svátcích do formy?

Bojíte se po Vánocích postavit na váhu nebo se nasoukat do svých oblíbených džín? Cítíte se jako kulička, která nemůže ani projít dveřmi? Nezoufejte. Svátky klidu a míru jste si užili, tak je čas zajet opět do starých kolejí a začít pracovat na tom, abyste se opět...

Výživou na lepší zotavení po operaci

Výživou na lepší zotavení po operaci

Máte za sebou operaci nebo vás teprve čeká? Chcete po ní rychleji zregenerovat a pomoci tak svému tělu, aby se dostalo opět do kondice? Pokud nechcete sáhnout po chemických tabletkách urychlujících hojení, zkuste najít sílu v přirozených potravinách. Enzymy - to je oč...

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Únik moči postihuje každou 4. ženu, nejčastěji okolo věku 45 let. S ohledem na dnešní životní styl se však stále setkáváme i s mladší věkovou skupinou, která tímto problémem trpí. Spouštěčem může být nadváha, nedostatečná nebo nevhodná pohybová aktivita, oslabené...

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Pokud se pokoušíte přestat kouřit, nebo už dokonce nekouříte, může vám příroda pomoci dostat jedy z cigaret pryč z těla. Stačí, když přidáte některé druhy ovoce či zeleniny do jídelníčku. Kuřáků jsou v Česku asi dva miliony, to znamená, že touto závislostí trpí téměř...

Desatero proti chřipce a nachlazení

Desatero proti chřipce a nachlazení

Časy plískanic a chladného počasí jsou tady a s ním se jistě hodí i pár rad, jak se ubránit nachlazení a chřipce, která na nás nyní číhá na každém rohu. V těchto měsících si musíme především chránit naši oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem pro to je...

Podzimní “céčková” bomba

Podzimní “céčková” bomba

Rakytník řešetlákový je hustě větvený trnitý keř, který dorůstá do výšky až deseti metrů. Pyšní se obsahem cenných látek a vitamínů, které jsou pro člověka velice prospěšné. A co je ještě pro tyto ostře oranžové bobulky typické? Jsou dokonce antidepresivní a...

Semínkové pečivo a hubnutí?

Semínkové pečivo a hubnutí?

Kupujete si vícezrnnou kostku a konzumujete ji tak místo klasického pečiva? Děláte dobře! Tato vícezrnná kostka je tvořena především semeny, které jsou skvělým zdrojem nenasycených mastných kyselin, obsahuje menší množství sacharidů a celkově je její složení skvělé...

Co s bolestivou menstruací? Vyzkoušej mé “cvičení”

Co s bolestivou menstruací? Vyzkoušej mé “cvičení”

Menstruace je pro mnoho žen skutečné peklo. Pronásledují je bolesti břicha, hlavy, zad a prsou, únava, špatná pleť... Je i pro vás těch několik dnů v měsíci opravdová noční můra, kterou bez prášků nezvládáte? Zkuste to jinak. Zapomeňte na tablety a ulevte si cvičením....

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na...

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Za studena lisovaný olivový olej je tvořen převážně nenasycenými mastnými kyselinami (dále jen NMK), jejichž pravidelná konzumace snižuje LDL (špatný) cholesterol, jsou velice důležité pro ochranné membrány tělesných buněk a především pro ochranné obaly...

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Soustředěnost, smyslové vnímání i naslouchání vlastnímu tělu pomůže změnit váš přístup k jídlu i sobě samému. Vědomé stravování není dieta, ale zaměřuje se na nevědomé aspekty týkající se stravovacích návyků. Pokud začnete jídlo vnímat, začnete žít zdravěji, můžete...

Nejíme CUKR

Nejíme CUKR

Pokud se bavíme o cukru, nemyslíme pouze bílý klasický cukr, ale i hnědý (třtinový), dále přílohy z bílé mouky, slazené jogurty a kefíry, sirupy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, brambory. Nestačí tedy pouze si přestat sladit čaj... Co je cukr? Cukr je silně návyková...

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

Že si nedokážete představit jídelníček bez masa, vajíček a mléčných výrobků nebo stojíte před rozhodnutím, přestat tyto potraviny zcela konzumovat? Podívejte se na veganství praktickým směrem. Po přečtení knihy "Vegan v kondici" jsem byla zcela nadšená a říkala jsem...

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

Jak mít více energie, aniž bychom museli pít kávu? Jak budovat svaly, aniž bychom museli konzumovat chemické doplňky stravy? Jaké jídlo jíst pro lepší regeneraci po tréninku? Konopné potraviny Konopí je na živiny velice bohatá rostlina a v přírodním stavu (tedy bez...

Zázraky z exotických lesů

Zázraky z exotických lesů

Věděli jste, že houby jsou nejen skvělou pochoutkou, ale některé dokážou i léčit diabetes nebo rakovinu?! Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým...

Jak se hodit po svátcích do formy?

Jak se hodit po svátcích do formy?

Bojíte se po Vánocích postavit na váhu nebo se nasoukat do svých oblíbených džín? Cítíte se jako kulička, která nemůže ani projít dveřmi? Nezoufejte. Svátky klidu a míru jste si užili, tak je čas zajet opět do starých kolejí a začít pracovat na tom, abyste se opět...

Výživou na lepší zotavení po operaci

Výživou na lepší zotavení po operaci

Máte za sebou operaci nebo vás teprve čeká? Chcete po ní rychleji zregenerovat a pomoci tak svému tělu, aby se dostalo opět do kondice? Pokud nechcete sáhnout po chemických tabletkách urychlujících hojení, zkuste najít sílu v přirozených potravinách. Enzymy - to je oč...

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Únik moči postihuje každou 4. ženu, nejčastěji okolo věku 45 let. S ohledem na dnešní životní styl se však stále setkáváme i s mladší věkovou skupinou, která tímto problémem trpí. Spouštěčem může být nadváha, nedostatečná nebo nevhodná pohybová aktivita, oslabené...

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Pokud se pokoušíte přestat kouřit, nebo už dokonce nekouříte, může vám příroda pomoci dostat jedy z cigaret pryč z těla. Stačí, když přidáte některé druhy ovoce či zeleniny do jídelníčku. Kuřáků jsou v Česku asi dva miliony, to znamená, že touto závislostí trpí téměř...

Desatero proti chřipce a nachlazení

Desatero proti chřipce a nachlazení

Časy plískanic a chladného počasí jsou tady a s ním se jistě hodí i pár rad, jak se ubránit nachlazení a chřipce, která na nás nyní číhá na každém rohu. V těchto měsících si musíme především chránit naši oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem pro to je...

Podzimní “céčková” bomba

Podzimní “céčková” bomba

Rakytník řešetlákový je hustě větvený trnitý keř, který dorůstá do výšky až deseti metrů. Pyšní se obsahem cenných látek a vitamínů, které jsou pro člověka velice prospěšné. A co je ještě pro tyto ostře oranžové bobulky typické? Jsou dokonce antidepresivní a...

Semínkové pečivo a hubnutí?

Semínkové pečivo a hubnutí?

Kupujete si vícezrnnou kostku a konzumujete ji tak místo klasického pečiva? Děláte dobře! Tato vícezrnná kostka je tvořena především semeny, které jsou skvělým zdrojem nenasycených mastných kyselin, obsahuje menší množství sacharidů a celkově je její složení skvělé...

Co s bolestivou menstruací? Vyzkoušej mé “cvičení”

Co s bolestivou menstruací? Vyzkoušej mé “cvičení”

Menstruace je pro mnoho žen skutečné peklo. Pronásledují je bolesti břicha, hlavy, zad a prsou, únava, špatná pleť... Je i pro vás těch několik dnů v měsíci opravdová noční můra, kterou bez prášků nezvládáte? Zkuste to jinak. Zapomeňte na tablety a ulevte si cvičením....

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na...

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Za studena lisovaný olivový olej je tvořen převážně nenasycenými mastnými kyselinami (dále jen NMK), jejichž pravidelná konzumace snižuje LDL (špatný) cholesterol, jsou velice důležité pro ochranné membrány tělesných buněk a především pro ochranné obaly...

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Soustředěnost, smyslové vnímání i naslouchání vlastnímu tělu pomůže změnit váš přístup k jídlu i sobě samému. Vědomé stravování není dieta, ale zaměřuje se na nevědomé aspekty týkající se stravovacích návyků. Pokud začnete jídlo vnímat, začnete žít zdravěji, můžete...

Nejíme CUKR

Nejíme CUKR

Pokud se bavíme o cukru, nemyslíme pouze bílý klasický cukr, ale i hnědý (třtinový), dále přílohy z bílé mouky, slazené jogurty a kefíry, sirupy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, brambory. Nestačí tedy pouze si přestat sladit čaj... Co je cukr? Cukr je silně návyková...

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

Že si nedokážete představit jídelníček bez masa, vajíček a mléčných výrobků nebo stojíte před rozhodnutím, přestat tyto potraviny zcela konzumovat? Podívejte se na veganství praktickým směrem. Po přečtení knihy "Vegan v kondici" jsem byla zcela nadšená a říkala jsem...

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

Jak mít více energie, aniž bychom museli pít kávu? Jak budovat svaly, aniž bychom museli konzumovat chemické doplňky stravy? Jaké jídlo jíst pro lepší regeneraci po tréninku? Konopné potraviny Konopí je na živiny velice bohatá rostlina a v přírodním stavu (tedy bez...

Zázraky z exotických lesů

Zázraky z exotických lesů

Věděli jste, že houby jsou nejen skvělou pochoutkou, ale některé dokážou i léčit diabetes nebo rakovinu?! Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým...

Jak se hodit po svátcích do formy?

Jak se hodit po svátcích do formy?

Bojíte se po Vánocích postavit na váhu nebo se nasoukat do svých oblíbených džín? Cítíte se jako kulička, která nemůže ani projít dveřmi? Nezoufejte. Svátky klidu a míru jste si užili, tak je čas zajet opět do starých kolejí a začít pracovat na tom, abyste se opět...

Výživou na lepší zotavení po operaci

Výživou na lepší zotavení po operaci

Máte za sebou operaci nebo vás teprve čeká? Chcete po ní rychleji zregenerovat a pomoci tak svému tělu, aby se dostalo opět do kondice? Pokud nechcete sáhnout po chemických tabletkách urychlujících hojení, zkuste najít sílu v přirozených potravinách. Enzymy - to je oč...

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Únik moči postihuje každou 4. ženu, nejčastěji okolo věku 45 let. S ohledem na dnešní životní styl se však stále setkáváme i s mladší věkovou skupinou, která tímto problémem trpí. Spouštěčem může být nadváha, nedostatečná nebo nevhodná pohybová aktivita, oslabené...

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Pokud se pokoušíte přestat kouřit, nebo už dokonce nekouříte, může vám příroda pomoci dostat jedy z cigaret pryč z těla. Stačí, když přidáte některé druhy ovoce či zeleniny do jídelníčku. Kuřáků jsou v Česku asi dva miliony, to znamená, že touto závislostí trpí téměř...

Desatero proti chřipce a nachlazení

Desatero proti chřipce a nachlazení

Časy plískanic a chladného počasí jsou tady a s ním se jistě hodí i pár rad, jak se ubránit nachlazení a chřipce, která na nás nyní číhá na každém rohu. V těchto měsících si musíme především chránit naši oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem pro to je...

Podzimní “céčková” bomba

Podzimní “céčková” bomba

Rakytník řešetlákový je hustě větvený trnitý keř, který dorůstá do výšky až deseti metrů. Pyšní se obsahem cenných látek a vitamínů, které jsou pro člověka velice prospěšné. A co je ještě pro tyto ostře oranžové bobulky typické? Jsou dokonce antidepresivní a...

Semínkové pečivo a hubnutí?

Semínkové pečivo a hubnutí?

Kupujete si vícezrnnou kostku a konzumujete ji tak místo klasického pečiva? Děláte dobře! Tato vícezrnná kostka je tvořena především semeny, které jsou skvělým zdrojem nenasycených mastných kyselin, obsahuje menší množství sacharidů a celkově je její složení skvělé...

Co s bolestivou menstruací? Vyzkoušej mé “cvičení”

Co s bolestivou menstruací? Vyzkoušej mé “cvičení”

Menstruace je pro mnoho žen skutečné peklo. Pronásledují je bolesti břicha, hlavy, zad a prsou, únava, špatná pleť... Je i pro vás těch několik dnů v měsíci opravdová noční můra, kterou bez prášků nezvládáte? Zkuste to jinak. Zapomeňte na tablety a ulevte si cvičením....

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na...

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Za studena lisovaný olivový olej je tvořen převážně nenasycenými mastnými kyselinami (dále jen NMK), jejichž pravidelná konzumace snižuje LDL (špatný) cholesterol, jsou velice důležité pro ochranné membrány tělesných buněk a především pro ochranné obaly...

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Soustředěnost, smyslové vnímání i naslouchání vlastnímu tělu pomůže změnit váš přístup k jídlu i sobě samému. Vědomé stravování není dieta, ale zaměřuje se na nevědomé aspekty týkající se stravovacích návyků. Pokud začnete jídlo vnímat, začnete žít zdravěji, můžete...

Nejíme CUKR

Nejíme CUKR

Pokud se bavíme o cukru, nemyslíme pouze bílý klasický cukr, ale i hnědý (třtinový), dále přílohy z bílé mouky, slazené jogurty a kefíry, sirupy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, brambory. Nestačí tedy pouze si přestat sladit čaj... Co je cukr? Cukr je silně návyková...

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

Že si nedokážete představit jídelníček bez masa, vajíček a mléčných výrobků nebo stojíte před rozhodnutím, přestat tyto potraviny zcela konzumovat? Podívejte se na veganství praktickým směrem. Po přečtení knihy "Vegan v kondici" jsem byla zcela nadšená a říkala jsem...

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

Jak mít více energie, aniž bychom museli pít kávu? Jak budovat svaly, aniž bychom museli konzumovat chemické doplňky stravy? Jaké jídlo jíst pro lepší regeneraci po tréninku? Konopné potraviny Konopí je na živiny velice bohatá rostlina a v přírodním stavu (tedy bez...

Zázraky z exotických lesů

Zázraky z exotických lesů

Věděli jste, že houby jsou nejen skvělou pochoutkou, ale některé dokážou i léčit diabetes nebo rakovinu?! Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým...

Jak se hodit po svátcích do formy?

Jak se hodit po svátcích do formy?

Bojíte se po Vánocích postavit na váhu nebo se nasoukat do svých oblíbených džín? Cítíte se jako kulička, která nemůže ani projít dveřmi? Nezoufejte. Svátky klidu a míru jste si užili, tak je čas zajet opět do starých kolejí a začít pracovat na tom, abyste se opět...

Výživou na lepší zotavení po operaci

Výživou na lepší zotavení po operaci

Máte za sebou operaci nebo vás teprve čeká? Chcete po ní rychleji zregenerovat a pomoci tak svému tělu, aby se dostalo opět do kondice? Pokud nechcete sáhnout po chemických tabletkách urychlujících hojení, zkuste najít sílu v přirozených potravinách. Enzymy - to je oč...

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Únik moči postihuje každou 4. ženu, nejčastěji okolo věku 45 let. S ohledem na dnešní životní styl se však stále setkáváme i s mladší věkovou skupinou, která tímto problémem trpí. Spouštěčem může být nadváha, nedostatečná nebo nevhodná pohybová aktivita, oslabené...

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Pokud se pokoušíte přestat kouřit, nebo už dokonce nekouříte, může vám příroda pomoci dostat jedy z cigaret pryč z těla. Stačí, když přidáte některé druhy ovoce či zeleniny do jídelníčku. Kuřáků jsou v Česku asi dva miliony, to znamená, že touto závislostí trpí téměř...

Desatero proti chřipce a nachlazení

Desatero proti chřipce a nachlazení

Časy plískanic a chladného počasí jsou tady a s ním se jistě hodí i pár rad, jak se ubránit nachlazení a chřipce, která na nás nyní číhá na každém rohu. V těchto měsících si musíme především chránit naši oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem pro to je...

Podzimní “céčková” bomba

Podzimní “céčková” bomba

Rakytník řešetlákový je hustě větvený trnitý keř, který dorůstá do výšky až deseti metrů. Pyšní se obsahem cenných látek a vitamínů, které jsou pro člověka velice prospěšné. A co je ještě pro tyto ostře oranžové bobulky typické? Jsou dokonce antidepresivní a...

Semínkové pečivo a hubnutí?

Semínkové pečivo a hubnutí?

Kupujete si vícezrnnou kostku a konzumujete ji tak místo klasického pečiva? Děláte dobře! Tato vícezrnná kostka je tvořena především semeny, které jsou skvělým zdrojem nenasycených mastných kyselin, obsahuje menší množství sacharidů a celkově je její složení skvělé...

Co s bolestivou menstruací? Vyzkoušej mé “cvičení”

Co s bolestivou menstruací? Vyzkoušej mé “cvičení”

Menstruace je pro mnoho žen skutečné peklo. Pronásledují je bolesti břicha, hlavy, zad a prsou, únava, špatná pleť... Je i pro vás těch několik dnů v měsíci opravdová noční můra, kterou bez prášků nezvládáte? Zkuste to jinak. Zapomeňte na tablety a ulevte si cvičením....

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na...

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Tuky jsou zdravé! Pomůžou vám i zhubnout!

Za studena lisovaný olivový olej je tvořen převážně nenasycenými mastnými kyselinami (dále jen NMK), jejichž pravidelná konzumace snižuje LDL (špatný) cholesterol, jsou velice důležité pro ochranné membrány tělesných buněk a především pro ochranné obaly...

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Cesta ke štíhlejšímu tělu? Vědomé stravování.

Soustředěnost, smyslové vnímání i naslouchání vlastnímu tělu pomůže změnit váš přístup k jídlu i sobě samému. Vědomé stravování není dieta, ale zaměřuje se na nevědomé aspekty týkající se stravovacích návyků. Pokud začnete jídlo vnímat, začnete žít zdravěji, můžete...

Nejíme CUKR

Nejíme CUKR

Pokud se bavíme o cukru, nemyslíme pouze bílý klasický cukr, ale i hnědý (třtinový), dále přílohy z bílé mouky, slazené jogurty a kefíry, sirupy, sušené ovoce, snídaňové cereálie, brambory. Nestačí tedy pouze si přestat sladit čaj... Co je cukr? Cukr je silně návyková...

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

4 důvody proč (ne)být VEGANEM

Že si nedokážete představit jídelníček bez masa, vajíček a mléčných výrobků nebo stojíte před rozhodnutím, přestat tyto potraviny zcela konzumovat? Podívejte se na veganství praktickým směrem. Po přečtení knihy "Vegan v kondici" jsem byla zcela nadšená a říkala jsem...

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

4 superpotraviny pro maximální sportovní výkon a regeneraci

Jak mít více energie, aniž bychom museli pít kávu? Jak budovat svaly, aniž bychom museli konzumovat chemické doplňky stravy? Jaké jídlo jíst pro lepší regeneraci po tréninku? Konopné potraviny Konopí je na živiny velice bohatá rostlina a v přírodním stavu (tedy bez...

Zázraky z exotických lesů

Zázraky z exotických lesů

Věděli jste, že houby jsou nejen skvělou pochoutkou, ale některé dokážou i léčit diabetes nebo rakovinu?! Na podzim jsou sice naše lesy plné báječných hříbků a hřibů, které skvěle chutnají v celé škále různých receptů, ale věděli jste, že existují i houby, díky kterým...