Semínkové pečivo a hubnutí?

9. 10. 2018

Kupujete si vícezrnnou kostku a konzumujete ji tak místo klasického pečiva? Děláte dobře!
Tato vícezrnná kostka je tvořena především semeny, které jsou skvělým zdrojem nenasycených mastných kyselin, obsahuje menší množství sacharidů a celkově je její složení skvělé (když pomineme trošičku cukru a glukózo – fruktózového sirupu…).

Vícezrnná kostka a hubnutí

Výhodou při hubnutí je jistě menší obsah sacharidů, než u klasického křupavého pečiva. Díky tomu můžete kostku konzumovat v redukčním režimu. Dejte si ji ale raději k snídani, protože přeci jenom je to pořád “pečivo”, které se ve večerních hodinách moc do hubnoucího plánu nehodí.
Dalším pozitivem je nízký glykemický index této potraviny. Čím nižší glykemický index, tím zůstaneme déle sytí a nemáme tedy hlad. Což je v redukci velice důležité, ba přímo nutné :-).
Nevýhodou, ale možná i výhodou,  v případě hubnutí je vysoký obsah tuku a to právě díky použitým ingrediencím (semenům). Kostka obsahuje až 5x více tuku než klasické pečivo. Proto bychom měli zohlednit, jaké další “tučné” potraviny chceme za den v redukci zkonzumovat a přizpůsobit tomu jídelníček. Výhodou ale je, že nás kostka, díky vysokému obsahu tuku, zasytí na delší dobu.
Závěrem: semínkové pečivo při hubnutí konzumujte, ale v den, kdy si ho dopřejete, ponižte svůj denní příjem sacharidů. Proč? Pro hubnutí platí: pokud jím více sacharidů, tak uberu tuky a naopak :-).
Složení vícezrnné kostky:

Nejnovější aktuality

Jak se hodit po svátcích do formy?

Jak se hodit po svátcích do formy?

Bojíte se po Vánocích postavit na váhu nebo se nasoukat do svých oblíbených džín? Cítíte se jako kulička, která nemůže ani projít dveřmi? Nezoufejte. Svátky klidu a míru jste si užili, tak je čas zajet opět do starých kolejí a začít pracovat na tom, abyste se opět...

Výživou na lepší zotavení po operaci

Výživou na lepší zotavení po operaci

Máte za sebou operaci nebo vás teprve čeká? Chcete po ní rychleji zregenerovat a pomoci tak svému tělu, aby se dostalo opět do kondice? Pokud nechcete sáhnout po chemických tabletkách urychlujících hojení, zkuste najít sílu v přirozených potravinách. Enzymy - to je oč...

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Cviky na pánevní dno a prevence proti inkotinenci

Únik moči postihuje každou 4. ženu, nejčastěji okolo věku 45 let. S ohledem na dnešní životní styl se však stále setkáváme i s mladší věkovou skupinou, která tímto problémem trpí. Spouštěčem může být nadváha, nedostatečná nebo nevhodná pohybová aktivita, oslabené...

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Očista od nikotinu pomocí 8 potravin

Pokud se pokoušíte přestat kouřit, nebo už dokonce nekouříte, může vám příroda pomoci dostat jedy z cigaret pryč z těla. Stačí, když přidáte některé druhy ovoce či zeleniny do jídelníčku. Kuřáků jsou v Česku asi dva miliony, to znamená, že touto závislostí trpí téměř...

Desatero proti chřipce a nachlazení

Desatero proti chřipce a nachlazení

Časy plískanic a chladného počasí jsou tady a s ním se jistě hodí i pár rad, jak se ubránit nachlazení a chřipce, která na nás nyní číhá na každém rohu. V těchto měsících si musíme především chránit naši oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem pro to je...