Semínkové pečivo a hubnutí?

9. 10. 2018

Kupujete si vícezrnnou kostku a konzumujete ji tak místo klasického pečiva? Děláte dobře!
Tato vícezrnná kostka je tvořena především semeny, které jsou skvělým zdrojem nenasycených mastných kyselin, obsahuje menší množství sacharidů a celkově je její složení skvělé (když pomineme trošičku cukru a glukózo – fruktózového sirupu…).

Vícezrnná kostka a hubnutí

Výhodou při hubnutí je jistě menší obsah sacharidů, než u klasického křupavého pečiva. Díky tomu můžete kostku konzumovat v redukčním režimu. Dejte si ji ale raději k snídani, protože přeci jenom je to pořád “pečivo”, které se ve večerních hodinách moc do hubnoucího plánu nehodí.
Dalším pozitivem je nízký glykemický index této potraviny. Čím nižší glykemický index, tím zůstaneme déle sytí a nemáme tedy hlad. Což je v redukci velice důležité, ba přímo nutné :-).
Nevýhodou, ale možná i výhodou,  v případě hubnutí je vysoký obsah tuku a to právě díky použitým ingrediencím (semenům). Kostka obsahuje až 5x více tuku než klasické pečivo. Proto bychom měli zohlednit, jaké další “tučné” potraviny chceme za den v redukci zkonzumovat a přizpůsobit tomu jídelníček. Výhodou ale je, že nás kostka, díky vysokému obsahu tuku, zasytí na delší dobu.
Závěrem: semínkové pečivo při hubnutí konzumujte, ale v den, kdy si ho dopřejete, ponižte svůj denní příjem sacharidů. Proč? Pro hubnutí platí: pokud jím více sacharidů, tak uberu tuky a naopak :-).
Složení vícezrnné kostky:

Nejnovější aktuality

Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!

Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!

Krásné paže nepotřebujeme jen do letních šatů, ale měli bychom na nich pracovat po celý rok. Všímáte si na ulici žen, které mají pevné naposilované paže? Nic jim "neplandá", když se chytnout v MHD za madla, nic jim neforemně "nelítá" při každém rychlejším pohybu....

Jak se správně hýbat v kanceláři?

Jak se správně hýbat v kanceláři?

Jelikož mnozí z nás mají sedavé zaměstnání a stráví na kancelářské židli několik hodin denně, je důležité nejen pravidelné protažení svalů, ale i správné nastavení pracovního místa. Nebojte se využívání ergonomických pomůcek, jako je židle, podložka pod zápěstí,...

Krok za krokem…aneb zůstaň nohama na zemi

Krok za krokem…aneb zůstaň nohama na zemi

Naši průvodci životem, díky kterým můžeme poznávat svět. Provází nás životem, stojíme na zemi, chodíme, běháme a jsme svobodní. Můžeme vyběhnout a vyjít kam se nám zachce. Dvě malá chodidla, která nesou váhu celého těla. Našim nohám bychom měli věnovat více péče,...

Jak se vyspat do růžova?

Jak se vyspat do růžova?

Správná spánková hygiena podporuje spánek a následnou regeneraci organismu. Po probuzení bychom se měli cítit svěží a odpočatí, plní energie. Znáte přísloví „spánek je nejlepší lékař“? Kvalitní hluboký spánek totiž regeneruje všechny buňky našeho těla, zpomaluje...

Under booty…aneb cviky na problematickou spodní část zadku

Under booty…aneb cviky na problematickou spodní část zadku

Pojmem under booty můžeme označit oblast na zadní straně těla, která se nachází přímo mezi hýžděmi a hamstringy (viz. obrázek :-)).  U cviků se proto zaměřte především na posílení zadní strany stehen a hýždí. Skvělými cviky jsou veškeré varianty zanožování, dřepů,...