Už je to opět tady! Pár rad jak zatočit s nachlazením.

23. 8. 2018

Samozřejmě je proti nachlazení nejlepší prevence. Ale když už ani ta nezabere a nepříjemná rýma, chřipka, viróza nás zažene do postele, určitě bychom měli našemu stavu přizpůsobit i jídelníček tak, aby tělo moc nezatěžoval, ale naopak mu pomohl se z nemoci co nejrychleji vzpamatovat.

Celkově v boji proti nachlazení funguje strava bohatá na vitamíny a minerály, nejlépe ze sezónního ovoce a zeleniny, brambor ve slupce, rýže natural, potravin bohatých na karoten jako je mrkev, rajčata, dále tmavozelená listová zelenina a saláty (špenát, polníček, mangold, zelí).

Pokud Vás již skolí nějaká nepříjemná chřipka, je určitě dobré se vyhýbat potravinám, které zakyselují organismus. Jedná se zde o všechny průmyslově zpracované potraviny (sladkosti, slazené jogurty, dezerty), kávu, černý a zelený čaj, maso, mléčné výrobky a i některé obiloviny. Kyselé prostředí podporuje různé nemoci i jejich vznik. Tělo se musí vypořádat nejen s tím, jak dostat tělo zpět do tzv. homeostázy, ale především má dost práce v boji s nemocí. Proto je dobré svému organismu pomoci a zkusit některé bylinky, které se na odkyselení podílejí. Patří mezi ně pampeliška, vřes, bříza, lopuch, černý bez, dále potraviny jako je česnek, citrón, petržel, chřest, zelený ječmen, chlorella. 

A co bylinky? Mou neoblíbenější bylinkou a “všelékem” je zcela jistě Černý bez. Ne nadarmo o něm existuje krásné přísloví “před heřmánkem smekni a před bezem klekni”. Jedná se o keř, jehož každá část má výborné léčebné uplatnění. V období chřipky je skvělým podpůrným prostředkem pro vypocení, odvar z květu se užívá při nachlazení všeho druhu, má močopudný a projímavý účinek, při rýmě slouží k inhalaci, tiší bolesti hlavy, zubů, uší, užívá se jako obklad při křečových žilách a je výborným doplňkem léčby bolestivých míst, kdy se užívá k masírování těchto partií olej s jeho extraktem.

A co dále používám já? Velmi se mi osvědčil Vincentkový sirup s mateřídouškou a jitrocelem, bylinné čaje z černého bezu, petrklíče, mateřídoušky s citronem a medem, inhalování a kloktání obyčejné Vincentky a dále jako prevence bylinné kapky “Imunita”, které obsahují výtažky z pupenů rakytníku, ořešáku, kopřivy, vřesu a grepu, a samozřejmě pořádná dávka zelených potravin. Především chlorella ve zvýšených dávkách brání rozvoji nemoci, působí jako přírodní antibiotikum a organismus podrží tak, aby se nemoc nestala ještě zákeřnější než doopravdy může být.

Nejlepším lékem je ale klid, dostatek odpočinku a spánek – to jste jistě slyšet nechtěli, protože jste očekávali nějaký další “rychlouzdravovač”, který vás nachlazení zbaví do pár hodin. Bohužel nic takového není a věřte, že je lepší proležet 3 dny v posteli a nachlazení se zbavit, než ho týdny přecházet a zadělat si tak na vážnější komplikace. Ty možná nepřijdou hned, ale časem se všechny sečtou a naše tělo se nám za to, že jsme neuposlechli jeho signály, pěkně odvděčí.

Nejnovější aktuality

Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!

Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!

Krásné paže nepotřebujeme jen do letních šatů, ale měli bychom na nich pracovat po celý rok. Všímáte si na ulici žen, které mají pevné naposilované paže? Nic jim "neplandá", když se chytnout v MHD za madla, nic jim neforemně "nelítá" při každém rychlejším pohybu....

Jak se správně hýbat v kanceláři?

Jak se správně hýbat v kanceláři?

Jelikož mnozí z nás mají sedavé zaměstnání a stráví na kancelářské židli několik hodin denně, je důležité nejen pravidelné protažení svalů, ale i správné nastavení pracovního místa. Nebojte se využívání ergonomických pomůcek, jako je židle, podložka pod zápěstí,...

Krok za krokem…aneb zůstaň nohama na zemi

Krok za krokem…aneb zůstaň nohama na zemi

Naši průvodci životem, díky kterým můžeme poznávat svět. Provází nás životem, stojíme na zemi, chodíme, běháme a jsme svobodní. Můžeme vyběhnout a vyjít kam se nám zachce. Dvě malá chodidla, která nesou váhu celého těla. Našim nohám bychom měli věnovat více péče,...

Jak se vyspat do růžova?

Jak se vyspat do růžova?

Správná spánková hygiena podporuje spánek a následnou regeneraci organismu. Po probuzení bychom se měli cítit svěží a odpočatí, plní energie. Znáte přísloví „spánek je nejlepší lékař“? Kvalitní hluboký spánek totiž regeneruje všechny buňky našeho těla, zpomaluje...

Under booty…aneb cviky na problematickou spodní část zadku

Under booty…aneb cviky na problematickou spodní část zadku

Pojmem under booty můžeme označit oblast na zadní straně těla, která se nachází přímo mezi hýžděmi a hamstringy (viz. obrázek :-)).  U cviků se proto zaměřte především na posílení zadní strany stehen a hýždí. Skvělými cviky jsou veškeré varianty zanožování, dřepů,...