Sportovně-relaxační víkend na zámku Loučeň (říjen 2018)

23. 8. 2018

Cvičení a relaxace na zámku Loučeň. Jsou pro vás připraveny 4 cvičební lekce. Takové, kde si dáte trošku do těla : kruhový trénink, HIIT (intervalový trénink), problémové partie (zadeček, bříško, paže), ale i odpočinková lekce: Core and stretch (Cvičení zaměřené na posílení celého středu těla, tzv. coru a břišních svalů, s protažením celého těla, včetně zdravotních cviků, prvků pilatesu a jógy).
O víkendu budeme nejen cvičit, ale i relaxovat v zámeckém wellnesu, povídat si o zdravém životním stylu a možná se vydáme i na nějaký příjemný výlet.
V ceně je zahrnuta polopenze, ubytování, cvičební lekce, vstup do sauny, bazénu a zámeckých labyrintů, parkovné a pobytová taxa.
Rezervace prosím nejpozději do 31.8.2018 u mne. 
Společně si víkend užijete, pojedete domů nabití endorfíny a krásně odpočinutí!
Těším se na vás!

Nejnovější aktuality

Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!

Jak na ochablé paže? Zacvič si mé cviky!

Krásné paže nepotřebujeme jen do letních šatů, ale měli bychom na nich pracovat po celý rok. Všímáte si na ulici žen, které mají pevné naposilované paže? Nic jim "neplandá", když se chytnout v MHD za madla, nic jim neforemně "nelítá" při každém rychlejším pohybu....

Jak se správně hýbat v kanceláři?

Jak se správně hýbat v kanceláři?

Jelikož mnozí z nás mají sedavé zaměstnání a stráví na kancelářské židli několik hodin denně, je důležité nejen pravidelné protažení svalů, ale i správné nastavení pracovního místa. Nebojte se využívání ergonomických pomůcek, jako je židle, podložka pod zápěstí,...

Krok za krokem…aneb zůstaň nohama na zemi

Krok za krokem…aneb zůstaň nohama na zemi

Naši průvodci životem, díky kterým můžeme poznávat svět. Provází nás životem, stojíme na zemi, chodíme, běháme a jsme svobodní. Můžeme vyběhnout a vyjít kam se nám zachce. Dvě malá chodidla, která nesou váhu celého těla. Našim nohám bychom měli věnovat více péče,...

Jak se vyspat do růžova?

Jak se vyspat do růžova?

Správná spánková hygiena podporuje spánek a následnou regeneraci organismu. Po probuzení bychom se měli cítit svěží a odpočatí, plní energie. Znáte přísloví „spánek je nejlepší lékař“? Kvalitní hluboký spánek totiž regeneruje všechny buňky našeho těla, zpomaluje...

Under booty…aneb cviky na problematickou spodní část zadku

Under booty…aneb cviky na problematickou spodní část zadku

Pojmem under booty můžeme označit oblast na zadní straně těla, která se nachází přímo mezi hýžděmi a hamstringy (viz. obrázek :-)).  U cviků se proto zaměřte především na posílení zadní strany stehen a hýždí. Skvělými cviky jsou veškeré varianty zanožování, dřepů,...